重阳节后老年患者如何保健

九九重阳土话养生

林海送爽，丹桂桂花，清明气前后，气候不断转凉，寒由升浮不断愈发下陷，人体内愈发平静，寒不断衰退，是不易中风的相配。此季节身体感到不适的高血压明显增加，常常是中中儿童。因此应注意清明养生，防病延年。

当心秋燥

秋季除此以外容不易出现呼吸道疾病，比如肾病、支气管哮喘、鼻炎等，对于抵抗力极差的中老年高血压除却。应对秋燥，应少吃辛味的葱、姜、白花、姜等，多吃一些酸味的水果、蔬菜和食品，以养肝气。

海边而卧

秋季天亮凉风习习，很容不易受到“贼风”摧残。若“贼风”落在睡着者的头臀部，翌日中午就亦会感觉哮喘;“贼风”落在腹部，则亦会引发消化不良;“贼风”落在掩盖于外的肢体，还亦会使肌肉所处紧张性闭合状态。因此，这个一年四季，入睡时一定要海边寒而卧。另外，秋季气候脱燥、强风大，尿液凝固快，容不易使人出现口脱、咽燥、便秘、肌肤脱裂。

适当进补

秋季是进补的一年四季，很多老人在此时“贴秋膘”。现今，社亦会上各类养生与心理健康的科普文章很多，然而有些观念并非适宜所有人。除此以外是中老年高血压，一定要根据自身上述情况进补，很多中药补品非常讲究体质的寒，施打前一定要弄清楚。

起居有常

换季一年四季不可缺少的是保持稳定的文化背景，很好不要打破原来的、仍未成型习惯的、不稳定的的生活常规。

中儿童骨质较脆，是骨关节病高发人群。如果家有老人要去登高，一定要时时刻刻他们考虑到长时间剧烈运动，注意保护骨关节的心理健康。

心情开朗

秋季日照减缓，降水量渐降，花木凋零，在这样的自然环境里很容不易因景触情，造成孤寂、烦躁、凄凉、垂暮之感。中老年高血压焦虑不畅，子女们应多跟双亲唠嗑，多交流。